＼お気軽にご相談ください＾＾／
※Zoomオンラインで、全国どこからでも自宅からご相談いただけます。
※あがり症以外のお悩みでも、ご相談うけたまわっています。
🍀あなたは、こんなお悩みありませんか？
人前で話そうとすると、心臓がドキドキしはじめて頭が真っ白になる
緊張すると手足や声が震えてしまい、いてもたってもいられなくなる
うまく話そうとすればするほど、呼吸がうまくできずしどろもどろになる
自分の緊張が相手にバレてないか、いつも不安に感じる
人前で話す予定があると、それが来週や1ヵ月後だとしてもずっと憂鬱になる
あがり症のせいで人に会うのが苦痛に感じている
「こんな自分を好きになってくれる人はいない」と人間関係を自ら避けてしまう
「自分はどう見られているのか」が気になり、人の視線を怖く感じる
あがり症の自分が情けなくてひどい自己嫌悪に陥ってしまう
「自分を理解してくれる人はいない」と孤独を感じながら生きている
「こんな自分なんて…」と思ってしまい、未来に希望もやりたいことも見いだせない
もしかしたら、あなたは今あがり症の症状で、とても苦しい時期にいるかもしれません。
自分をコントロールしたくても、できない状態って、とってもつらいですよね。
そんな中でも、このページを読んでくださっているということは、「よくなりたい」「あがり症をどうにかしたい」という気持ちがあるからだと思います。
あがり症になるきっかけは、トラウマや失敗経験など人によって様々です。
そして、あがり症になると次のようなあがり症の悪循環に陥ってしまいます。
このあがり症の悪循環を断ち切るには、
・今あなたに何がおこっているのか
・どんな感情や考えを抱えているのか
を客観的に見つめていく時間が必要になります。
なぜなら、このあがり症の悪循環は、自己コントロールが難しいゆえに、自分の知らない間にどんどん深みにはまって悪化していくからです。
また、最悪の場合には、二次障害として対人恐怖・パニック障害・ひきこもり・うつ・心身症になり回復に時間がかかってしまう可能性もあります。
だからこそ今のあがり症の症状には早期解決に取り組むことが重要になります。
「でも、どうやったらいいの…」
「本当に今の苦しみから解放されるの？」
こんな風に不安に感じているかもしれません。
でも、、
＼安心してください！／
あがり症は克服することができます！
🍀幸せのスパイラルに導くあがり症克服カウンセリング
今が苦しいのは、決してあなたのせいではありません。
そして、今のあがり症の苦しみから脱却するのに、大きな挑戦や変化も必要ありません。
幸せのスパイラルに導くあがり症克服カウンセリングでは、次のような3ステップで、あなたにしっかり寄り添いながらあがり症の克服にむけてしっかりサポートさせていただきます。
①安心の土台（自分の内側から自尊心と心の平穏を育む土台づくり）
②感情解放（我慢を解放し、本音を思い出す）
③理想実現（あなたにとっての幸せな生き方を体現する）
そして、あがり症克服3ステップを実践することで、次のような善循環にはいっていきます。
🍀カウンセリングを受けるとこんな未来が待っています！
幸せのスパイラルに導くあがり症克服カウンセリングを受けると、次のような目覚ましい変化がおこります＾＾
人前でも落ち着いて穏やかな気持ちで自己表現をできるようになる！
緊張する場面でも、不安や焦りをコントロールできている感覚を感じられる
好きなこと、やりたいことが見つかり、未来に希望を感じられるようになる！
感情が豊かになり、人生そのものが彩りある日々に変わる！
「今」の自分をありのまま肯定できている感覚に満足感を感じられる
ありのままの自分で、愛し、愛される幸せなパートナーシップを構築できる！
心の平穏を取り戻し、ささやかな幸せ溢れる日常をすごせる！
自己肯定感が育まれ、人前で自分らしく振舞えるようになる！
他者からの信頼をえられて、職場でイキイキしながら活躍できるようになる！
「今の私でいいんだ」と思えることで、もっと自分が好きになる！
このような素晴らしい変化を、ぜひ、あなたにも体感してほしいです＾＾
＼お気軽にご相談ください＾＾／
※Zoomオンラインで、全国どこからでも自宅からご相談いただけます。
※あがり症以外のお悩みや症状のご相談も承っています。
🍀お客様の声をご紹介します^^
これまでカウンセリングをうけてくださったお客様の声を一部掲載しますね。
掲載のご承諾をいただいております＾＾
【お客様の声① 40代男性】
症状がでたとしてもそのままの自分で人前で話せていることに気づきました。
会社で役員をしていますが、ミーティングなど部下の前で話す機会が多くその度に緊張していました。緊張するほどのことじゃない、と頭ではわかっているのですが、体が勝手に反応してしまい、声が震えたりめまいがしたり、汗が大量にでたりと、部下の前で恥ずかしい思いをしていました。
今回、小林さんにご相談させていただいた時にびっくりしたことがあります。
それは、声や手が震えるといった目で見える症状に着目するのではなく、私の心や考えがどうなっているのかを重点的に聞いてくださったことです。その中で私は「人前ではこうでなきゃいけない」「役員だからこうしないといけない」「男だからこうあらねば」といった強い思い込みがあったことに気づけました。
これまで自分の気持ちにフォーカスしたことがなかったので、すごく驚きました。それと同時に、40代になって初めて自分のことをよく知ることになって、自分の気持ちの扱い方がわかってきました。そうなると、あがり症の症状もへってきて、症状がでたとしてもそのままの自分で人前で話せていることに気づきました。
これがありのままの自分なのかもしれません。
カウンセリングを通じて大切なことをたくさん学ぶことができました。本当にありがとうございました。
【お客様の声② 30代女性】
どんなことでも100％受け入れてくれているということが、他のカウンセリングでは体験できなかったことです。
小林さんと最初にお会いした時に、まず私が感じたことは、小林さんは全く背伸びをしなくても大丈夫な人だということです。
それが嬉しくて、小林さんともっとお話をしたくなりました。
そして私が話すことひとつひとつを＂そうなんやー＂と表面ではなくて、小林さんの心の中に入れて受け止めて頂き、共感共鳴してくださっていることを、とても感じることができたので、
更に安心して私の気持ちを話すことができました。
小林さんは私の心の内をなんでも聞いてくれる、どんなことでも100％受け入れてくれるということが他のカウンセリングでは体験できなかったことです。
安心して心の内をお話していくと身体も心も素直になり、本当は吐き出したくて仕方がないけれど、抑えて出さなかった気持ち、感情が言葉と共に自然に出てくるので、カウンセリングが終わる頃には、心のもやもやがスッキリとしました。
そして小林さんの温かさが私を癒してくれました。
どんなお悩みでも、どんなあなたでも、100％味方となり全身全霊で受け止めます。
遠慮なく私を頼ってくださいね。
＼お気軽にご相談ください／
※Zoomオンラインで、全国どこからでも自宅からご相談いただけます。
※あがり症以外のお悩みでも、ご相談うけたまわっています。
🍀20年にわたる重度のうつ・パニックを克服しました
はじめまして。
重度のうつ・パニックを克服した
カウンセラーの
小林ひろゆきと申します。
手前みそではありますが
私はカウンセラーとして13年の経験があり
あがり症、対人恐怖、うつ、パニック障害、
HSP、アダルトチルドレン、愛着障害など
あらゆる心の悩みのご相談をうけたまわっています。
こちらでは
あなたに安心してご相談いただけるよう
私のプロフィールをつづっております。
私は、
生まれ持った繊細な気質に加え
幼少期からの家庭環境や
そこから生じたトラウマにより
うつやパニック障害を発症し
20歳を過ぎても、
まともな社会活動ができませんでした。
そして、そんな自分を
「成人しても、まともに生きれないなんて…」
「私は、人を頼らないと一人では生きられない人間なんだ」
と、ずっとずっと自分を否定してきました。
ここからは少し長くなるのですが、
私のこれまでの過去を赤裸々に書いているので
よければ読みすすめてください。
私の過去が、少しでもあなたに希望を
もたらすことができれば嬉しいです。＾＾
↓ ↓
おぼろげではありますが
私は幼少期の頃から、
すでに周囲の人の表情や言動に
とても敏感でした。
幼稚園での集団生活が
とっても苦手で
なんというか
”いつも人から監視されているような”
そんな緊張した状態で過ごしていました。
幼いながらも
「こんな自分は、おかしい」
「人のいない場所にいきたい」
「人からの視線が怖い」
そんなことを感じながらも
厳しい母親につれられ
毎日、無理矢理園や学校に行っていました。
そして、
そんな繊細気質な私を追い込むように、
さらに辛い出来事が起こったのです。
それは、、
私が小学5年生のある日、
突然、父親が家からいなくなったのです。
”なぜ父親がいなくなったのか”
その理由を知らされないまま3年経過し
中学2年生のある日、叔母から
「あなたのお父さんは他の女性と駆け落ちしたんだよ…」
という事実をはじめて聞かされました。
私の父親は寡黙でしたが
当時子供だった私を気遣ってくれる
優しい人でした。
でも、、、
父親がいなくなってからは
こんな想いでいっぱいになりました。
「お父さん、どうして僕をおいていったの」
「僕はお父さんに捨てられた…」
父親を恨む気持ちもありました。
それに当時小学生だった私は
父親のいない家で生活を送ることに
とてつもない寂しさや不安感を感じていたんです。
なぜかというと…
私の母親は教師で
幼い頃から母親に
褒められた記憶がないほど
厳しい人だったから。
父親不在の、
”母親と私の2人での生活”は
まるで扉のない牢屋に
閉じ込められているかのような
息苦しい毎日。
子供の頃から、
勉強、習い事を強要されても
「いやだ」「やりたくない」
なんて言う選択肢はありませんでした。
母親の表情や機嫌を察知しては、
母親から怒られないように
ふるまうのに必死でした。
まるで意志のないロボットのように、
母親の言うとおりに生きるだけの日々。
父親がいなくなった日以降は、
母親の機嫌や私に対する態度が
さらにいっそう激しく厳しくなりました。
そして、、
母親から感じるプレッシャーと
学校の交友関係のストレスが重なり
17歳の時、授業中に急に息苦しくなり
パニック症とうつを発症しました。
もう、私の精神が限界にきていたんです。
そこからは、、
らせん階段を転がり落ちるように
私の人生は悪化の一途をたどることに。。。
人との距離感がわからずに
バイト先で働くも、つづけられず
逃げるように退職・転職を繰り返す。
自分に自信がもてず
先輩や上司からいつも批判されているように感じる。
過去の母親との関係性が
フラッシュバックして
人が怖くなったり、
自分の気持ちや意見が言えない。
父親に捨てられた過去から、
”自分には価値がないんだ”
という思いが強くなり
次第に家にひきこもるように。。
30歳の時にはパニック症に加え、
うつ症状がさらに悪化し
一歩も動けなくなり、
親戚の家に引き取られました。
「もう、僕の人生は完全におわった…」
本気でそう思いました。
でも、、、
不思議なのですが、
頑張ることへの執着を手放した時に、
少しづつでも前に進もうと
思えてきたのです。
今の私のままで生きていこうという感覚でした。
これがまず私が私を認める一歩になりました。
そこから時間はかかりましたが、
色んなご縁も頂きながら
心理カウンセリングを受けることが
できたのです。
もちろん30年以上の辛い日々を
いっきに解消はできませんでした。
それでも諦めずに、
「幸せになりたい」
「普通の生活がしたい」
という思いを持ち続けたからこそ、
うつやパニックの原因となっていた過去を癒して、
少しずつ行動することができました。
そして、
私を100％信じて寄り添ってくれる
カウンセラーの方や、
身近にいてくださった方々のおかげで
ついに自尊心や心の安心感を
取り戻すことができたのです。
かつて、
お手洗いにも行けないほど
一歩も動けなくなり
親戚の家にお世話になっていた
私がいます。
そんな私が
今こんな風に悩んでいる方に寄り添い
癒し、二人三脚で克服にむけて
カウンセラーとして活動していることが
奇跡のようです。
自分でも本当に信じられないほどの変化がおこりました。
だからあなたにも
心から伝えたいのです。
あなたの人生を決して諦めないでください。
あなたはいつからでも必ず幸せになれます…！
あなたも
ゆるぎない自尊心、
安心感と自信を取り戻し、
穏やかで幸せに満ちた人生を
手に入れませんか？
カウンセリングでは
「こんなこと相談していいのかな…」
なんて思わなくても大丈夫。
あなたが今少しでもつらいと
感じているなら、
あがり症の苦しみを一緒に
乗り越えていきましょう。
安心して頼ってくださいね＾＾
🍀お試しカウンセリングをうけてみませんか？
※Zoomオンラインで、全国どこからでも自宅からご相談いただけます。
※あがり症以外のお悩みでも、ご相談うけたまわっています。
特別価格（1,000円）は毎月先着5名様のみとなっております。
お席が埋まってしまう前に、お早目に下記のお申込みフォームからお申込みください＾＾
（または下記に記載の電話もしくはLINEからもご予約可能です）
※送信ボタンをクリックして「ご予約ありがとうございました。」
という表示が出たら、自動的に返信メールが届きます。
※48時間以内にお返事しておりますが、もし48時間経過してもお返事がない場合、お手数ですが下記のお電話、LINEから改めてお問い合わせくださいm(__)m
🍀電話およびLINEからもご予約受付しています！
✽電話でのご予約：
090-3283-4807
（営業時間 9時～23時）
✽LINEでのご予約：
下記の追加ボタンをクリックして、「お試し希望」とメッセージください＾＾
※兵庫県姫路市周辺の方は、
対面もありますので予約の際にご連絡ください。
🍀よくあるご質問
Q Zoomを使ったことがないので、操作方法などが分からないです。
A Zoomの使い方等をカウンセリング前に覚えて頂ける無料サービスをしていますので安心してくださいね。
Q Zoomだと効果が対面と違って効果が少ないように感じるのですが、実際はどうでしょうか？
A 対面と同じようにZoomでもしっかりと同じようにカウンセリングをさせて頂いております。
効果も対面と同じように元気になられています。
Q あがり症か自分ではわからないのですが、人前にでると頭が真っ白になって言葉がでてこなくなります。このような場合でも相談してもいいでしょうか？
A はい、もちろんです。大切なことは、あなたがどんなことで悩んでいて、どう改善していきたいか、です。お気軽に一度ご相談ください。 どんなお悩みであっても、丁寧にお話をお聞きして根本原因と解決策をお伝えさせていただきます。
Q カウンセラーの方をよく知らないので、相談するのが不安です。
A 不安になりますよね。まずは、プロフィールをしっかり読んで頂くことで不安が減ると思います。
「いきなりお試しカウンセリングを受けるのは勇気がいる」という方は
・電話（090-3283-4807）でお問い合わせするのもOK
・LINEからメッセージくださるのもOK
です。安心してお問い合わせしてくださいね＾＾
Q 何回ぐらい受けるとよくなるでしょうか？
A 症状や悩みの深さによって個人差がありますが、短期間でよくなって頂く為に、症状にあった最適なカウンセリングをさせて頂いております。まずは一度お試しカウンセリングにてお話を聞かせてくださいね＾＾
あなたとお話できることを心待ちにしています＾＾
※Zoomオンラインで、全国どこからでも自宅からご相談いただけます。
※あがり症以外のお悩みでもお気軽にご相談ください。
