あなたが人生の主人公になるために

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

生きづらい毎日から抜け出して、

あなたが人生の主人公になるためには、

どうしたらよいでしょうか?

 

それは……

 

 

 

 

 

《今まで、気付いていなかった感情というものに気づくこと》が大切です。

 

感情というものは、

長年心の中でおさえこんでいると、

古い鉄のようにどんどん、

さびついてきます。

 

 

しかし、感情というものに、

いつも注意深く耳を傾けていれば

生き生きとしてきます。

 

 

なので、

感情に気づくためには、

頭で考えるのではなく、

体の声をきいてみましょう。

 

 

 

頭で考え込んでしまうと、

他人に決められた様々なルールに縛られて

自分の言いたいことが言えず、

感情に気づけないこともあります。

 

 

しかし、体というのは正直です。

 

 

例えば、

「ドキドキしている」、

「なんだかイライラする」

「モヤモヤする」

「なんだか元気が湧いてくる」

「楽しい」「つまらない」「うれしい」

「悲しい」「好き」「嫌い」

「イライラ」「スゴイ」…など

 

 

このように、

 

体が「なんとなく」感じている

たくさんのものに、

 

私たちは名前をつけて、

感情として、

認知されていくのです。

 

 

日々の毎日のできごとに、

あなたの周囲にあるものや人に、

 

あなたはどのような感情を

抱いているでしょうか?

 

 

良いと感じたなら、

体は自然と生き生きとして、

近づいていくでしょう。

 

 

しかし、

嫌だと感じれば、

体は固くこわばり、

遠ざかろうとします。

 

 

 

 

この近づきや遠ざかりに、

気づいてあげ、

どのような感情なのか、

名前をつけることも大切です。

 

 

良い感情、悪い感情というものは

ありません。

 

 

許される感情、許されない感情というのも

ありません。

 

 

あなたの感情は、

あなただけのもので、

他の誰のものでもありません。

 

 

感情はあなただけのものと気づき、

ありのままを受け入れることで、

 

 

あなたがあなたの人生の

主人公になる道への

第1歩なのです。

 

 

 

そして、

あなたが必要なものや、

欲しいものを手に入れたいと

感じたときには、

自己主張することも大切です。

 

 

周囲の人に向かって、

「私はこれが必要だ」、

「私はこれが欲しい」

と言葉にすることです。

 

 

あなたは、自分が感じていること、

あなた自身をもっと大切にしてもよいのです。

 

 

そして、

あなたがあなたの人生の主人公になるために

1歩ずつ進んでいくのです。

 

自分を毎日褒めてあげてくださいね

 

 

 

私はあなたに伝えたい。

あなたはけっして、ひとりではありません。

弱くても、まちがっても、

完全でなくてもいいということを。

 

 

そして、何より、

私のカウンセリングでは、

結果ではなく、

プロセスを大事にしているので、

 

 

少しずつ自分の道を

歩んでいくことが出来るようになり

その結果が、

幸せのスパイラルにつながっていきますよ !

 

「人生の主人公になれない方」

「感情というものがよくわからない方」

「人生を幸せのスパイラルに変えたい方」は、

 

 

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