現状の不安な気持ちを和らげたいあなたへ

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

きちんと悲しむことが

出来るようになると、

 

 

心に溜まっていたものが、

息を大きく吐き、
深呼吸した時のように、

 

フッと楽になっていきます。

 

 

 

それが、どのようなタイミングなのかは、

個人差もあり難しいのですが、

 

 

例をあげると、

 

 

迷子の状態で両親と再会した途端に、

泣いていたこどもが急に気がすんだように、

泣きやむのと同じ状態なのです。

 

 

 

そう、私たちの心は、

あなた自身が、

悲しむタイミングをしっかりと知っているのです。

 

 

そして、

悲しみに、一区切りをつけるための方法として、

 

 

「グリーフレター」を書いてみることが、

役立ちます。

 

 

グリーフレターとは何か?

 

 

幼少期のあなたに、

対してあてた手紙です。

 

 

 

例えばこんな風に……

 

 

 

○○ちゃん、

あの時は本当につらい思いをしたね。

 

 

たったひとりで

本当によく頑張っていたね。

 

 

さびしかったね。

 

 

長い間ほっておいて

本当にごめんね。

 

 

 

そして、手紙の最後には、

 

「○○ちゃんはもう、ひとりぼっちではないんだよ」

 

「私がいつも一緒にいるよ」ということを

きちんと言ってあげます。

 

 

 

このようにして、私たちの中にいる、

こどもの悲しみを許してあげることで、

心を癒すことが出来るのです。

 

 

 

これらのことから、

 

 

今、何か、

モヤモヤとした気持ちが

残っているあなたに、

 

 

私はグリーフレターが有効です。

 

 

何故なら、私は、

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を

乗り越えた経験があるからです。

 

 

グリーフレターを実施してみて

 

「モヤモヤが残っている方」

 

「心が癒されないと感じ悩んでいる方」は、

 

 

1度、私にご相談下さいね

 

あなたのお悩みをお聞きして、

一緒に悩みをやわらげていきます。

 

 

私はあなたに伝えたい。

あなたはけっして、ひとりではありません。

 

 

弱くても、

まちがっても、

完全でなくてもいいということを。

 

 

そして、何より、

私のカウンセリングでは、

 

結果ではなく、

プロセスを大事にしているので、

 

 

少しずつ自分の道を

歩んでいくことが

出来るようになり

 

その結果が幸せのスパイラルにつながっていきます よ!

 

 

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