対人恐怖でお悩みの方へ

 

※個人差がありますので、効果を保証するものではありません。

 

 

🍀あなたは、こういった悩みはありませんか?

 

 

 

顔色を伺って言いたいことがあっても我慢してしまう

人の目をみるのが怖くて、話ができない

人前であがってしまって、上手く話す事ができない

人から見られると緊張してしまう

断られるのが怖いので、人に頼むことができない

自分をよく見せようとして、疲れ切ってしまう

や汗がでる場面が多い

人からの評価をとても気にしてしまう

人が話をしていると自分の事を悪くいっているように感じる

周囲から孤立してしまっている

人間関係がいつも上手くいかず、仕事が長続きしない

いじめを受けたことがあり、人が怖い

自分の気配をいつも殺して生きている

劣等感が強くいつも自分をダメだと思ってしまう

人見知りが激しい

容姿にコンプレックスがある

暑くもないのに大量の汗をかいたりする

 

 

🍀対人恐怖で不安でいっぱいだと、悪循環から抜け出せれません

 

いかがでしょうか?
こういった悩みに当てはまっている人は
対人恐怖の可能性があるかもしれません。

 

 

私のクライアントの相談事例を紹介すると・・・・

人からの評価を気にして頑張り続けてしんどくなってしまう

 

人との会話が怖くて、言いたいことがいえなくて、孤立してしまう」

 

「人の目を見て話す事ができないので、信頼関係ができず友達が少ない

 

いじめを受けた経験から人が怖くて、関わることができない」

 

「人前で発表するときに緊張しすぎて固まっていつもしんどい」

 

このような状態に陥っている方がとても多いです。

 

 

こういった対人恐怖を放置しておいても、
自然と改善していくことは
残念ながらありません。

 

 

🍀対人恐怖を放っておくと・・

 

 

例えば、

他人に対してどう思われているか
不安になり、行動できなくなります。

 

 

身体症状が現れると、
また起こるだろうという不安にもつながり、
さらに行動範囲が狭くなってしまいます。

 

 

コミュニケーションが取れなくなり
外にでる回数が少なくなり、
学校や仕事を休みがちになってしまいます。

 

 

最終的には、
不登校や出社拒否が起こり、
うつ、対人恐怖症、
アルコール依存症、過食症
といった精神疾患になることがあるのです。

 

 

このような状態まで落ちてしまうと、
元の状態に戻すために
相当の年月を費やすことになるのです。

 

 

ごめんなさい。
ちょっと暗い話になってしまいました。

 

でも、大丈夫です。
安心してください

 

対人恐怖の方でも
幸せになれることができます

 

 

 

🍀対人恐怖を乗り越えました

 

はじめまして、
20年間の対人恐怖を克服したカウンセラーの
小林ゆきやすと申します。

私もあなたと同じように、
対人恐怖の悩み
ずっと抱えてきました。

 

 

学生時代のいじめの経験により、
人に対する恐怖感を感じていきてきました。

 

恐怖感を感じながらでも、
自分の感情を押し殺して、
人に合わせることにより、

 

 

成績も人付き合いも
それなりに良くて、

 

 

このまま生きていくと、
「とても幸せの人生が送れるんだ!」
と漠然と思っていました。

 

 

それなのに、
孤独感
満たされない毎日
が続いている状態・・・

 

 

そんな状態の中でも
頑張り続けていました。
その方法が一番いいと思ってしました。

 

 

🍀「もう終わりだ・・・・」人生のどん底を経験する

 

今だからこそ、
思えることなのですが、

 

 

すごく
対人恐怖だったことで、

 

 

我慢をしていた
自分を否定した
人生を送ってきました。

 

 

自分を犠牲にしてまでも
人に喜んで貰うことに必死でした。

 

 

ある時、
突然の過呼吸

 

 

そして、うつ・パニック障害が発症・・・・
さらにひきこもりに

 

 

私の中で、
人生が激変しました。

 

 

私の中ですべてが終わりました。

 

 

もう生きていけない、
何をしたらいいか分からない。
一度しくじったら、追いつけない

 

 

その状態で時間だけが経過していきました。

 

 

🍀人生が180度変わりイキイキした人生に!!

 

 

矛盾した言いかたになるかもしれません。

 

あきらめていた自分の人生でしたが、
あきらめていない自分がいました。

 

 

「幸せになりたい」
「このままでは一生終わりたくない」

 

 

そんな思いで勇気をだして
カウンセリングを受けたことが
はじまりです。

 

 

そして対人恐怖に向き合い続けました。

 

 

しばらくすると、
人との距離の取り方がわかるようになってきました。

 

 

すると、
自分の気持ちを大切にすることができて、
相手の気持ちも
ストレスなく尊重できるようになったのです。

 

 

そうすることで、
自分の意見が言えるようになってきて、
上司や同僚からも信頼されるようになりました。

 

 

このように、
私にとっては、
驚くような変化が起こったのです。

 

 

気づいたら
対人恐怖から
解放されていました。

 

 

自己肯定感が低かった私ですが、
どんどん満たされていったのです。

 

※個人差がありますので、効果を保証するものではありません。

 

「でも、これって小林さんだからできたんでしょう?」

 

 

そう疑うのは当然のことですよね。

 

 

なので、
実際に私のところに相談に来られた方の声をお聞きください。

 

🍀ご相談者様の声!!

 

いつも人が怖くさけて生きてました
今思えば、両親がとても怖かったせいか、
色んな人を怖く感じるようになったのだと思います。

 

小林先生に人の距離感の取り方を教えて頂いたり、
人との関わる怖さをやわらぐ方法を教えてもらったりして、
だんだん人と普通に話せるようになりました。

 

仕事も上手くいくようになり、
責任ある仕事も任されるようになりました。

ありがとうございます。

(40代 女性)

 

※個人差がありますので、効果を保証するものではありません。

 

 

(心理カウンセラー小林の視点)

人と接することの色んな怖さは、
頭で理解して行動しようとしても、
なかなか怖さがとれていかない場合が多いです。

 

まずは、その怖い気持ちを、
包み込んであげることをやっていきます。

 

そうすることで、安心して、
人と目をみて会話できたり、
我慢せずに、言いたいことを、
言えるようになっていきますよ!

 

 

 

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🍀よくある質問

 

Q カウンセラーの方をよく知らないので、相談するのが不安です。

A 不安になりますよね。まずは、プロフィールをしっかり読んで頂くことで不安が減ると思います。

それでも不安が強い場合、お問い合わせで、色々お話したり、電話で少し話すことも大丈夫ですので、安心してカウンセリングを受けることが出来ると思います。

 

Q 何回ぐらい受けるとよくなるでしょうか?

A 症状や悩みの深さによって個人差がありますが、短期間でよくなって頂く為に、症状にあった最適なカウンセリングをさせて頂いております。

 

 

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