２０年間のアダルトチルドレン
うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林大恕（ひろゆき）です

「自分自身が何も変わってないのに、どんどん歳だけとって、
焦っていますどうしたらいいですか？」

というお問い合わせを頂きました。

誰しも歳を取っていくのは、当たり前の話ですが、
何かを手にいれていないと不安になる場合もあります

そんな時に、意識してほしいことがあります。

それは・・・

《結果よりも行動を意識してみましょう》

小林は久しぶりに
免許の更新に行ってきました

ゴールド免許だったので、
５年ぶりです。

そして５年前の自分の写真を見ると、
歳を取ったなあ・・・
大した５年間じゃなかったなあ。
と一瞬おもったりもします。

ここで意識してほしいのです
５年間で自分自身が何を行動できたか？

そうすると私の場合、

集団の養成講座を開催した
マンツーマンの養成講座を開催した
１か月に１回旅行に行きはじめた
体力作りに山を登りはじめた
引っ越しをした
鍼に行きはじめた
など

大きなことから小さなことまで
色々でます

出たことをみると
改めて、よく頑張ってきたなあって
思えました。

もし結果が出たことばかりを
みていたらほとんど何も残らないでしょう

むしろ、結果が出ていない私を
責めてしまうかもしれません

まずは、あなたの行動をした人生、
１年前、３年前、５年前、１０年前など
ちょっと時間作って書き出してみてくださいね～

そうすることで、
幸せのスパイラルに一歩つながっていきますよ＾＾

色々試したけど、

「よく焦って生きづらい方」

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