20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕(ひろゆき)です
カウンセリングを受け始めた時、
よく聞かれることがあります。
「すぐ治りますか?」
「どれぐらいの時間かかりますか?」
と言われるのですが、
これだけは個人差がとてもあるので、
なかなか答えにくいものです。
ただ治りが早い人は、
ある行動をとっています。
それは・・・
《教えてもらったことを確実に繰り返していく》
ことなのです。
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繰り返すことの大事さを、改めて、
教えて頂いたことが
ありました。
それは最近はじめた
ボーリングです。
ボールとシューズ買って、
まだ1回ですが、
インストラクターに
教えて頂きました。
![](https://four-leaf-4807.com/wp-content/uploads/2019/09/IMG_6836-300x200.jpg)
色んなことを
教わるんですよ。
ボールは肩より右のほうにもってね。
足はちょっと斜め向けてね。
手は真後ろに振ってね。
まっすぐ歩いてね。
ゆっくり投げてね。
1番と2番の間のスパット狙ってね。
など、
私の癖に合わせた修正を
してくれます。
全部がうまくできると、
ほんとに綺麗に曲がって、
ストライクをとれるんですが、
全部その通りにほとんど
できません 笑
教えてもらったことを、
コツコツと繰り返していく
それだけなのです。
それができないと、
次のやり方に進めません。
カウンセリングにおいても、
同じことが言えます。
その人にあったポイントを
宿題にして、
(100%出来る簡単な宿題です)
を繰り返し練習して頂きます。
それでも、
うつ・パニック・その他の精神疾患が
治るのかな?と、
焦ったり、不安になったりします。
これでいいのかな?
こんな方法で治るのかな?
と思う方も多いです。
ただ、
真面目にコツコツと、
繰り返している人は、
結果が後からついてくるのです。
コツコツが苦手な人もいると思いますが、
それも一緒に考えていくので大丈夫です^^
そして、
出来たからこそ、
次の段階にいけます。
そういうことを、
繰り返しながら、
治っていく感じになります。
それぐらい繰り返しって
大事なのです。
心理カウンセリングルーム
「フォー・リーフ」では、
小林がその人にあった
最善の方法を一緒に考えていき、
最短の結果を出すよう
に考えていきます。
「他のカウンセリングで上手くいかなかった方」
「毎日がしんどい状態の方」は、
お試しカウンセリングを
受けてみてくださいね^^
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