２０年間のアダルトチルドレン
うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー小林大恕（ひろゆき）です

人それぞれ思い（価値観）って
あると思います

例えば、
・結婚は、大変なものである
・人生って辛いものだ
・若い時に苦労をしないといけない

人生が辛いものだという
価値観がある方は、

何をしても
我慢をして生きたり

成功しそうな時に、
逃げてしまったりして、

生きづらさを感じる人生に
なってしまいます。

あなたはどんな価値観が
あるでしょうか？

正解、不正解は
ありませんが、

価値観によって
楽になる人生になったり
苦しむ人生になったり
してしまいます。

あなたは、
価値観を変えたいと
思いませんか？

そんな時に、
やってほしいことがあります

それは・・・

《あなたの思っている価値観は
本当に事実？と問いかけるです》

小林の話になりますが、

私はある程度大人になるまで
家が超貧乏と思っていました。

家が超貧乏だから
ほしいものは買ってはいけない

節約しないければと
思いながら我慢生活を
していたと思います

そしてそう思うように
なったきっかけを
思い浮かべてみると

小さい頃ですが、
私の家では
お母さんが働いていました。

今の時代は
共稼ぎする夫婦が多いとは
思いますが、

私の小さい頃の時代は、
専業主婦の人が
ほとんどの世界でした。

だから私が思ったのは、
貧乏だから
お母さんが働いているんだ、

お母さんを
悲しませないために
色々我慢しようと
思ったのです

そうやって
生まれた価値観は

大人になった私も
我慢をしやすい性格に
なっていました。

我慢して
言いたいことをいわない

我慢して
ほしいものを買わない
など

我慢・・我慢・・・
我慢の生活・・・

で息苦しさを抱えた
大人だったと思います

価値観は思わぬところで
生まれます

あなたが今思っている
価値観は本当に事実？と

一回確かめてみても
いいかもしれませんね。

そしてそのきっかけになった
出来事を思い出してみましょう！

価値観を見直したけど、

「価値観にしばられて生きづらい方」

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