20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

あなたは
過去辛い思いをしたことは
ありますか？

それはすごく大変で
辛かったですか？

アダルトチルドレン・愛着障害などで
カウンセリングを受けられている方は

幼少期に辛い出来事があり
大変な思いをした方が多いです

辛くて・・
しんどくて・・・
耐えられない・・・
色んな気持ちになります

そんなときこそ・・・

《大人の私がしっかりと過去を振り返ってみるのです》

話しは変わりますが、
小学校の机覚えていますか？
想像してみてくださいね。

あなたが小学校のころ
机は大きかったと思います

では、大人になったあなたが、
小学校の机をみると
どう感じると思いますか？

実際見に行ければいいのですが、
なかなかそうはいかないと思うので、

小さいころの写真でも
みてくださいね。。

意外とちっちゃいやって
思った人も多いと思います。

そうなんです。
小さい頃、すごく大きく見えた机が
本当は小さいんですね。。

あなたの過去の傷も
感じた辛さは大きかったと思いますが、

大人のあなたからみると
思ったより大きな出来事じゃなかったかも？
と思うかもしれません

小さい頃に傷を受けたことって
すごく大きく感じるんですね・・

そして、
しっかりと振り返れば振り返るほど
客観視され、嫌な記憶は小さくなっていきます。

そして最終的には
辛かったけど今覚えば、
小さな出来事だったなあ・・
と思える人も多いです

小林の場合だと
小さい頃、
ちゃんと勉強しいよって

大きな声で親に
怒られた感じがしたのですが、

今思うと、
普通に言っただけで
怒られてないような
気がします。

勉強するのが嫌だから
大きな声で怒られた
感じがしたのかもしれません

まずは、
あなたの小さい時の辛かった記憶を
思い出すことからしてみましょう＾＾

そうはいっても
大きい小さいという前に
辛いものは辛いので、

しんどくなる
思い出したくない人も
多々いると思います。

そんなときこそ、
自分に辛かったよね・・・
しんどかったよね・・・
と優しい言葉をかけてあげてくださいね。

気持ちが落ち着いてから
しっかりと客観視していきましょう＾＾

過去を振り返ったけど
「小さな問題と思えない方」
「過去がしんどすぎてしんどい方」は、

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