20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

あなたは精神科・心療内科で
薬を貰ってのんでますでしょうか？

アダルトチルドレン・愛着障害
うつ・パニック障害などで

人生しんどくて
身体に不調がでている人は
病院行って薬を飲んでいる人も
多いと思います

治ったり薬で安定が出来ている人は
いいと思います＾＾

私も薬を飲んでいました。
不安を抑える薬
気分を上げる薬など
ただ治らなかったのです

副作用も色々でて、
副作用を抑える薬も
もらったりして
いつも間にかすごい数を
飲んでいました。

飲むこと15年・・・・
私はこのままではダメだと思ったのです

だから
私はある方法を実行しました。

その行動とは・・・

《薬を少しずつ減らしていった》のです

しんどい時は分かるとして
元気な時にも同じ薬の量を
飲まないといけないのか？
といつも疑問を感じていました。

飲んでも症状は
そんなに変わらないし

依存になってるのにも
気づいていました。

この状態はまずい・・・
とある時思って

ある時、
減らそう！！
と決断したのです

お医者さんに
減らしたいと意志を伝えて、

相談しながら、
日頃の体調に合わせながら
調整していきました。

もちろん減らしすぎて
失敗した時もありますが、

それを繰り返しながら
時間はかかりましたが、
徐々に減らしていくことができました。

一つずつ薬がなくても
大丈夫になり

最終的には、
3年ほどかかりましたが、
薬を０にすることが
できたのです

薬を手放せた時には
本当に嬉しかったです

薬に関する価値観は
人それぞれなので、

薬を飲んではいけないって
いうわけではありませんが

いつまでも飲んでいたいか？
を自分に聞いてみても
いいかもしれませんね。

まずはお医者さんと
相談しながら薬を
減らせるといいと思います

私は薬を減らすだけだと
不安だったので、

併用してカウンセリングも
受けていきました。

心の捉え方、価値観が変われば
薬もいらなくなります。

減らしていきたいって
思ったあなた、

無理せずゆっくり
減らてみましょう

まずはお医者様と
相談からはじめていきませんか？

薬を減らすと決断したけど
「薬を減らす行動ができない方」
「薬を減らすと不安がでる方」は、

お試しカウンセリングを

受けてみてくださいね＾＾

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