20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です
あなたは、他人との関りで、
嫌われたことありますか？
例えば、
・挨拶をしたのに
無視されて嫌われた
・私のことが嫌いだから
遠くのほうで私の噂話をしている
・いつも責める言葉で
私のことを嫌っているなど
こんな風に感じたら・・・
人生嫌になってしまうので、
しんどい状態が続くと
もう死にたい・・・
になるかもしれません。
そんな時こそ
やってほしいことがあります
それは・・・
《違うパターンを10個想像する》のです
例えば、
挨拶をしたのに無視されて
嫌われたと思うだと
- 挨拶が聞こえなかったのかも・・・
- 考え事をしてたのかも・・・
- 音楽をイヤホンで聞いてたかも・・・
- プールあがりで耳に水が入って聞こえないのかも・・
- 耳が聞こえない人なのかも・・・
- 挨拶をされたけど声が小さくて聞こえなかっただけかも・・
- 外国の人で日本語が分からないのかも・・・
- ただうなずいただけだったのかも・・
- ショックなことがあり挨拶どころではなかったのかも・・
- そもそも挨拶が苦手な人だったのかも・・・
いかがでしょうか？
ちょっと強引な
パターンもあるかもですが、
最初に感じた
無視されたから嫌われたとは
違う視点がみえたと思います
そうなんです。
あなたが思っているのは
妄想かもしれない
事実ではないかもしれないのです
それが分かると
自分のことを嫌っていないなあ。
大丈夫なんだって
安心することができます
安心することができたら
しんどくならなくなるのです
カウセリングに受けにこられる
クライアントさんは、
マイナス思考、
ネガティブ思考な人が多いです
だからこそ新たな視点を
追加してみてほしいのです
嫌われたって思ったら
まずは違う状況を10個
書きだしてみましょう。
嫌われていないと確認できて、
人生が生きやすくなりますよ＾＾
10個あげてみたけど
「嫌われていると思ってしんどくなる方」
「人生苦しくて生きづらい方」は、
お試しカウンセリングを
受けてみてくださいね＾＾
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