20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

怒りが収まらないんです。
というお問い合わせをよく聞きます。

怒りを上手く出せなかったり、
我慢していると、
ストレスが溜まっていき、

身体に様々な症状が
出てくるので、危険です。

だからこそ、
怒りを出してもらうのですが、
もっとも大事なことがあります。

それは・・・

《感情と同じトーンで怒ること》
なのです。

では実際に腹がたったことを
思い出してください

次に、ボソボソと小さい声で、
例えば「ムカつく！！」と言ってみる
（言いたい言葉をいってくださいね）

その次は怒りのトーンで
大声で言ってみて下さいね
「ムカつく！！」

どちらがスッキリするでしょうか？
怒りと同じ大きさで言うことで
スッキリするのです。

さらに、
続けて、言いたい事をいうことで、
さらにスッキリしていきます。

心理カウンセリングルーム
「フォー・リーフ」のカウンセリングでは、
安心して声をだせる空間（レンタルルーム）を
ご用意させて頂いています。

そこでもかなりの声を出せるのですが、
もっと出したい方には、
音楽教室の防音の中で
大声を出して頂くこともあります。

「いつでも大きな声をだしてもいい状態」
の場所に身をおいておく

だからこそ、
本当の悩みに気づけたり、
悩みが解消していくのです。

日常生活で簡単に
大きな声を出せる方法としては、

・カラオケに行く
・お風呂に顔をうずめて、叫ぶ
・枕やクッションを口をあてて叫ぶ
・車の中で叫ぶ
など

簡単にできますので、
是非お試しくださいね。

それでも
「スッキリしなくて、日常生活に支障のある方」
「モヤモヤして人に当たったりしてしまう方」は、

お試しカウンセリングを
受けてみてくださいね＾＾

公式ライン登録して頂いた方には
もれなく特典があります

①相談無料
心のこと、ちょっとしたことなど
心理カウンセラー小林と相談ができます。

②イベントやお得情報のお知らせ
心の記事や特別キャンペーン割り引き
お茶会イベントなど定期的に配信致します