20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

あなたは日頃我慢していることは
ありますか？

例えば
・仕事にいく
・家事をする
・子供の世話をする
・親の介護をする

毎日、毎日、毎日・・・
我慢してやってる
でもやらないといけない・・・

ストレスが溜まって
いきますよね・・・

ここで重要なことが
あります

それは・・・・

《頭と心の声をしっかりと区別すること》
が大事です

例えば、
仕事にいくパターンだと

今日も仕事にいかないと・・
稼がないと・・・
働くのがあたりまえだ・・・
など

これは頭（思考）で
考えているのです

考えることは悪くないのですが、
心（感情）の声も聴いてほしいのです

心の声を無視したり
なかったことにすると
バランスが崩れて、

しんどくなったり、
なんとなく身体が不調になります

さらにひどくなると
うつ・パニック障害などの精神疾患に
なってしまいます。

だから心の声をしっかりと
聞く、出す、
そして感じてみましょう

今回の場合だと
仕事休みたいなあ～
仕事いきたくないなあ～
仕事サボりたいなあ～
など

心の本音を
みつけていきましょう

他にも
外食いってメニューを頼むとき
値段を見ながら注文すると

頭は、
一番安いかつ丼にしよう・・・
給料日前だから簡単なものにしよう・・
と心をのけ者にします。

心の本音は
うな丼が食べたい～
さらにデザートのケーキも食べたい！！
です

いかがでしょうか？
あなたは心の声を日頃
きいていますでしょうか？

さらに、

ここでのポイントは
心の声と行動は
別物だということです

仕事いきたくないなってしっかりと思って
仕事にいく

うな丼を食べたい～って思って
かつ丼を食べる

これだけでも大分心が
楽になるのです

まずは、私の心って
何を感じているんだろう？
問いかけてみてくださいね＾＾

心の声を聞いてみたけど
「心の声が感じられない方」
「我慢でいっぱいの方」は、

お試しカウンセリングを

受けてみてくださいね＾＾

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