20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

あなたは
思っていることと行動が違っていること
ありませんか？

例えば、
ダイエットしないととおもっているのに
甘いものを食べてしまう

節約しないとって思いながら
いつも買い物を沢山してしまう

旦那のことが嫌いだが
心配で関わってしまう

思っていることと違う行動をして
自分のことを責めてしまう人も多いです

そんなときこそ・・・

《両方の気持ちがあることを理解すること》なのです

完璧な人ほど
０か１００思考！！

どっちかの気持ちでないといけない
って思ってしまいます。

相反する気持ちがあると
ダメだと思って
自分を責めてしまうのです

両方の気持ちがあっても
いいんです！！

矛盾していても
いいんです！！

さきほどの
ダイエットしないいけないけど
甘いものを食べてしまう

例えば
ダイエットしたい気持ちが３０％
甘いものを食べたい気持ちが７０％
あってもいいのです

そして、
時にダイエットしたり
時に、甘いものを食べたり
色んな行動があってもいいんですよね。

人間だから
その時々によって、
気持ちも変わっていきます。

そんな相反する気持ちも
すべて自分の中にあるものとして
受け入れていきましょう。

自分を責めないで
すべてをゆるしていくことが
ポイントです

自分を許せるようになると
人も許せるようになっていきます。

だから
人も責めることなく
人間関係もよくなっていきますよ～

矛盾はあってもいい～

両方の気持ちがあるのは分かったけど
「矛盾がしんどい方」
「自分を責めてしまう方」は、

お試しカウンセリングを

受けてみてくださいね＾＾

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