20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

あなたは、人の為に
色々行動されていますか？

例えば

旦那さんのご飯を豪華に作って
疲れをとってもらう

友達がこまっている時に
悩みを聞いてあげる

子供が困ってるので助ける

そんなの当たり前だって
思う方もいるかもしれません。

確かに見方によっては
当たり前なんですが、

ここで意識してほしいことが
あります。

それは・・・

《自分を犠牲にしすぎていないか？を気づくこと》です

以前の私は、
自分がダメと常に感じていたので、

人の為にして人に感謝をされ
自分の価値をあげようとして
自分を満たそうとして
人の為に色々行動をしていました。

本当は、
自分のしたいことがあるのに
人にお願いされたら断らないで引き受ける

本当は、
早く帰りたいのに
人の話を最後まで丁寧に聞いて
しんどくなってしまう

本当は、
自分の食べたいものがあるのに
他の人に合わせていいよって言ってしまう
など

自分のことを後回しにしたり
自分のことを我慢しながら
他人のことをしていく日々が過ぎました・・

ある時、
発作が起きたのです

今思えば、
もう人の為にしないで・・・
自分をもっと大事にして・・・
というサインでした。

そこからです
人の為にを減らしていく
努力をしました。

最初は人１００％　自分０％
の私だったのを

比率を少しずつ
自分にしていく努力をしました。

人９０％自分１０％
人８０％自分２０％
徐々に自分を優先していったのです

そうすることによって、
我慢しない自分が分かるようになり、
純粋に人の為に行動できるようになって

人生が軽やかになり
生きやすくなりました。

今は人１０％　自分９０％ぐらいの
割合になっています。

あなたなりのバランスが
決まるといいですね～

まずは、自分が我慢している、
犠牲になっていることに
気づいていきましょう＾＾

そして人の為ではなくて
自分の為に行動していきましょう＾＾

自分優先したけど
「毎日しんどい方」
「人生生きづらい方」は、

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