アダルトチルドレンや
愛着障害による生きづらさ専門の
心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき）です。

20年間、
うつ・パニック障害や
人間関係の悩みを乗り越えてきました。

あなたは
会社の同僚、
友達付き合い
学校の成績
などで人と比べたことはありますか？

多くの人が
比べたことがあると思います

人と比べることで、
よかったこともあるでしょうか？
それともしんどくなったことのほうが多いでしょうか？

比べてしんどくなった
という方が多いです  

では改めて
人ってなぜ比べてしまうのでしょうか？

これは生まれた時代の背景や
親の育てられ方の価値観によるかもしれませんが
私は比べられて育ってきました。

大学に行くためにいい成績を残すのが
私のまわりの環境でした。

そしてこれが一番影響があると思いますが、
母親から「１番になりなさい」と
ずっと言われていました。

そうなるとどうなると思いますか？
１番になれない私は
何をやってもだめなんだと思うようになります

学生の時期だけの価値観で終わったらいいのですが、
社会に出ても「１番にならないといけない」という
価値観になってしまいます。

例えば、
収入が１番、
会社の地位で１番
営業成績が１番
など
なんでも１番をめざしてしまいます

すべて１番なんて人間無理ですよね・・・
もちろん
スポーツ選手みたいに比べることで
力を発揮する人もいるので、
間違っているとは限りません

人と比べることを
完全にやめなくてもいいんです

でも、比べてしまうことで
自分を責めてしまうなら
もう競争から
降りてもいいのかもしれませんね

２番でも大丈夫
びりでも大丈夫
マイペースで頑張れるからこそ
心がぐっと軽くなって
生きやすくなります

いかがでしょうか？
あなたはどんなことを比べていますか？

一度書き出してみて
振り返ってみるのもいいかもしれません

比べてしんどい方、
なぜ人と比べてしまうのかの理由がわからない方は
よければこちらまでご相談くださいね＾＾