アダルトチルドレンや
愛着障害による生きづらさ専門の
心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき）です。

20年間、
うつ・パニック障害や
人間関係の悩みを乗り越えてきました。

あなたは幸せに生きたいって
思ったことはありますか？

そんなん当たり前やんって
つっこまれそうな感じはします・・笑

私も幸せになりたいって思って
人生を送ってきた人なんです。

幸せになりたいと思うほど、つらくなることもある？

幸せになりたい！！

確かに大切なことですし、
多くの人の願いでしょう。

でもこれを強く思ったら
どうなると思いますか？

苦しいのがダメ
しんどいのがダメ
など、

マイナスの感情を
否定してしまうことになります。

人生、生きていたら
色んなことが起こると思うのです。

だから、
マイナスの感情も
ありなんだと認める。

マイナスの感情があるからこそ、幸せを感じられることもある

そして人って、
マイナスがあるからこそ
幸せを感じられることも
あるのかもしれません。

もし、幸せな状態がずっと続いたら、
それが当たり前になって、
幸せを感じにくくなるかもしれません。

なので、
プラスの感情もマイナスの感情も
両方あってもいい。

この意識をもってもらえたらなって
思います。

アダルトチルドレンや愛着障害の生きづらさを和らげるには？

でも、つらすぎる出来事は
多くの人は嫌ですよね・・・

そんな時は、
つらすぎる出来事をやわらげたり、
感じ方を変えたりすることが
カウンセリングで可能な場合もあります。

辛いできごとがあっても
幸せを感じながら
生きられる。

そんなあなたの
未来を応援しています。

そうはいっても、
つらすぎて日常生活を送るのも難しい、
会社に行けない人や動けない方は
お気軽にこちらまでご相談くださいね。