アダルトチルドレンや
愛着障害による生きづらさ専門の
心理カウンセラー小林大恕（ひろゆき）です。

20年間、
うつ・パニック障害や
人間関係の悩みを乗り越えてきました。

あなたは友達や家族、
パートナーが悩んでいるとき
どういう行動をとりますか？

どういう言葉をかけますか？
なんとかして解決しなければ？
アドバイスをしてあげなければ？
って思いませんか？

確かに、アドバイスすることで
物事が進むこともあります
その人が喜んでくれることもあります

でも逆に
なんか嫌だ・・・
責められてる・・
寄り添ってくれない・・
など

否定されたように感じる方も
いらっしゃいます

ではどうしたらいいと思いますか？
基本的には
何かをしようとしなくていいんです

そばにいるだけ・・
でいいんです

そして、
背中をさすってもいい
うんうんと返事をしてもいい
見守るだけでもいい

人ってそういうことで
安心するんですよね・・・

基本このスタイルをしていけば
人間関係が少しずつ
変わっていくかもしれません

相手が求めたときに
しっかりと答える
これも大切なコミュニケーションだと
私は思っています

いかがでしょうか？
そばにいるだけで本当にいいの？
って思う方もいらっしゃるかもしれません

そういう時は、
相手に確認してみてもいいかもしれません

私はどうしたらいい？
この一言も相手に
安心してもらえるかもしれませんね

コミュニケーションの仕方が上手くいかない人
相手が悩んでいる時にどう寄り添うか分からない方は
お気軽にこちらまでご相談くださいね