アダルトチルドレンや
愛着障害による生きづらさ専門の
心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき）です。

20年間、
うつ・パニック障害や
人間関係の悩みを乗り越えてきました。

あなたがカウンセリングを受けるとしたら
何回ぐらいで良くなると思いますか？

多くの人はカウンセリングの回数が気になります
当然だと思います

高く感じる人もいるでしょう
どれぐらいで良くなるか？
不安になってしまいますよね、、

先に答えからいうと
6回から12回で良くなっていく方が
多いです

でも本当に個人差があり
人それぞれなんですよね、、

例えば、
お仕事に行ってて悩んでいる人と
鬱で寝たきりで悩んでいる人
の回数はどう思いますか？

鬱の方のほうが多くなると
予想されると思います

回数も確かに気になるとは思うのですが
・コツコツやっていく
・焦るけど焦らない
・無理しない
・諦めない
・分からなかったら聞く

ここも意識するのが重要ですよ
とお伝えしています

そうすることで回数に振り回されずに
あなたの悩みがしっかりと改善され
生きやすくなっていきます

そして最初は1ヶ月に1回ぐらいが
1ヶ月半に1回
2ヶ月に１回
と間も空いていきます

そして、
いつのまにかカウンセリング受けなくても
大丈夫になっていくのです

さらに自分でセルフカウンセリングも
できるようになってきますので、
回数もさらに減っていきますよ＾＾

最初は回数が気になるかもですが
心の仕組みが色々分かってくると
結構楽しくなって
回数が気にならなくなる方もいます

カウンセリングの具体的な回数を知りたい
カウンセリングはどんなことをするのって不安になる方は
よければこちらからご相談くださいね＾＾