20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕(ひろゆき) です
あなたは、人の為に
色々行動されていますか?
例えば
旦那さんのご飯を豪華に作って
疲れをとってもらう
友達がこまっている時に
悩みを聞いてあげる
子供が困ってるので助ける
そんなの当たり前だって
思う方もいるかもしれません。
確かに見方によっては
当たり前なんですが、
ここで意識してほしいことが
あります。
それは・・・
《自分を犠牲にしすぎていないか?を気づくこと》です
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以前の私は、
自分がダメと常に感じていたので、
人の為にして人に感謝をされ
自分の価値をあげようとして
自分を満たそうとして
人の為に色々行動をしていました。
本当は、
自分のしたいことがあるのに
人にお願いされたら断らないで引き受ける
本当は、
早く帰りたいのに
人の話を最後まで丁寧に聞いて
しんどくなってしまう
本当は、
自分の食べたいものがあるのに
他の人に合わせていいよって言ってしまう
など
自分のことを後回しにしたり
自分のことを我慢しながら
他人のことをしていく日々が過ぎました・・
ある時、
発作が起きたのです
今思えば、
もう人の為にしないで・・・
自分をもっと大事にして・・・
というサインでした。
そこからです
人の為にを減らしていく
努力をしました。
最初は人100% 自分0%
の私だったのを
比率を少しずつ
自分にしていく努力をしました。
人90%自分10%
人80%自分20%
徐々に自分を優先していったのです
そうすることによって、
我慢しない自分が分かるようになり、
純粋に人の為に行動できるようになって
人生が軽やかになり
生きやすくなりました。
今は人10% 自分90%ぐらいの
割合になっています。
あなたなりのバランスが
決まるといいですね~
まずは、自分が我慢している、
犠牲になっていることに
気づいていきましょう^^
そして人の為ではなくて
自分の為に行動していきましょう^^
自分優先したけど
「毎日しんどい方」
「人生生きづらい方」は、
お試しカウンセリングを
受けてみてくださいね^^
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