感情は〇〇する?!

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

最近、

好奇心が減った

新しい事を始められない

✅昔より失敗をひきずる

最近感動していない

ことがありますでしょうか?

 

 

朝の健康番組で、

感情の特集をしていました。

 

 

感情も老化をする話でした。

 

 

この状態を放っておくと、

 

 

認知症

うつ病にもなるおそれが

あるのです。

 

それを防ぐには・・・・

 

 

 

 

 

はじめての事にチャレンジしたり適度な筋トレをする

ことです。

 

私もうつ病やひきこもり時代は、

 

何をやってもつまらない

そもそも何もやりたくない

夢も希望もない状態でした。

 

 

そして、うつ病がひどくなり、

生きる気力がなくなり

死にたいとまで思うようになっていました。

 

 

感情の老化が

進んでいたかもしれませんね。

 

 

その中でも

私が実践してきたことは、

 

 

誰かと少しでも話せる環境に

身をおくということでした。

 

 

仕事をしていなかったので、

誰とも話す機会がなかったのです。

 

 

そこで作業所という所で、

日常生活を整える事から

はじめました。

 

 

悩みをもっている方がいるので、

話をするきっかけができたり、

 

 

スタッフさんと色々お話が

できました。

 

 

みんなでご飯を

食べる事もできました。

 

 

その場所まで出かけるので、

日光も浴びて、

幸せホルモンのセレトニン

増えます。

 

 

朝からいくので、夜しっかり寝るという

生活リズムもよくなり、

睡眠のバランスもとれました。

 

 

後は犬の散歩で

ウオーキングです。

 

 

こんな事でうつ病がよくなって

感情の老化も防げるの?

って思うかもしれませんね。

 

 

それでも、

確実に、元気になっていき、

自分の気持ちが話せるように

なりました。

 

 

実はカウンセリングを

受けて頂いているクライアントさんにも

似たような事をやって頂いて

元気になられている方が多いです。

 

 

まずは身近に出来る事から

初めてみませんか?

 

 

それでも

「気分が落ち込んでいる方」

「うつ病がなかなか治らない方」は、

 

 

 

 

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