AC 頑張りすぎて燃え尽きてしまうのを解消する方法

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害の悩みを克服した
不幸なスパイラルから幸せのスパイラルに導く
心理カウンセラー 小林ゆきやす です

 

お母さんから子供の頃に、

「やればできるよ!!」

「頑張ってね!!」

など、よく言われませんでしたか?

 

アダルトチルドレンの要素が強くて、

ついつい頑張ってしまう人は、

かつて、親から言われたことが、

あると思うのです。

 

 

その言葉がよく使われているドラマで

「私の家政夫ナギサさん」

にはまっています

 

あらすじは、

 

働き盛りに仕事で一直線!

だけど家事と恋は不器用な28歳の独身女性が

おじさん家政夫を雇うことから巻き起こる

ハートフルラブコメディ!

です。

 

 

主人公の多部未華子さんが

私はやればできる!!といいながら

頑張っていく場面が沢山でてくるのです。

 

私は職業がら

カウンセラー視点でみてしまうのですが、

 

「それって、頑張りすぎじゃない?」

「いつか燃え尽きてしまうよ?」

と突っ込みながら応援しています^^

 

 

このやればできる!!

素敵な言葉なのですが、

 

 

エスカレートしすぎると、

自分を厳しくしすぎて

逆に、動けなくなる

不幸のスパイラルに陥ってしまう人生に

なってしまう可能性もあるのです。

 

 

この辛い人生を変えていくには・・・

 

 

 

 

 

《誰の為に頑張っているのか?に気づいていく》のです

私は、できると思われたい人で、

自分に厳しく、厳しくしていたのです。

 

 

頑張り続けて、

頑張り続けて、

しんどくなってしまう。

 

 

 

頑張り続けて、

頑張り続けても、

自分が満足しないので

さらに頑張ろうとする

 

 

頑張っているのに

褒めれない・・・

 

だから、

更に頑張ってしまう

 

という負のスパイラルに陥っていました。

 

 

ふとした時に、

私は何をやっているんだろう・・・

私は、どうしたいんだろう・・・

とよく思ったものです。

 

 

そんな時、

頑張っている理由を考えていったのです。

 

 

そしたら

自分の為に頑張っていないなあ、

お母さんの期待に答えたかったんだなって

 

気づくことができました。

 

 

そこから、

自分がやりたいと思う

頑張りをしていくことができたのです。

 

 

私が頑張りたいことをすれば、

ワクワクします。

 

 

楽しいから、

続けられることができます。

 

 

 

上手くいかない場合もあるのですが、

またチャレンジしようと思えてくるのです。

 

 

そうなのです。

この思い方が

幸せのスパイラルにつながっていくのです。

 

 

まず、

私は誰の為に頑張っているんだろう?

を考えてみてくださいね!

 

 

 

 

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