アダルトチルドレンであるがゆえに頑張りすぎてしまう

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

 

 

会社で昇進するために頑張る!

家事を必死に頑張る!!

姑さんに気に入られようと頑張る!

 

 

結構、

頑張っているいるので、

 

 

本当は疲れきって、

もう頑張りたくない

でも適当にできない

 

 

このような葛藤で、

不幸のスパイラルに陥っていませんか?

 

 

これって・・・・

アダルトチルドレン

とても大きく関係していることが多いです。

 

そんなときこそ・・・

 

 

 

 

《頑張る理由を自分に聞いてほしいのです》

 

自分がやりたいから頑張る!!

 

これが一番素晴らしいと私は思います。

 

ただ、アダルトチルドレンの方は、

他の人に対して

 

よく思われたい

期待に応えたい

などから

 

自分を犠牲にして

頑張っていられる方が多いです。

 

私も「期待に答えたい!!」

がとても強くて人生を苦しんできました。

 

20年間を自分を犠牲にして過ごしてきました。

 

ではこの不幸のスパイラルを抜け出す為の

簡単な方法を紹介しますね。

 

一つずつ紙に書いてやってみてくださいね。

 

①今、頑張っていることは何でしょうか?

②①の頑張っていることは何の為に頑張っているでしょうか?

③もしその頑張りで何かを手にいれることが出来たらどうなると思いますか?

 

 

また書き出したことをよければ

zenkoutei5218@gmail.com 小林

で教えて頂けると嬉しいです。

 

 

こういう話をするとよく

 

小林さんは

今は、自分犠牲にしてないんですか?

って聞かれることがありますが、

 

 

犠牲にしている部分もあります。

社会生活をおけるにあたって、

 

 

自分のやりたいことばかりは

できないんですよね・・・

 

 

なのでバランスなのですが、

アダルトチルドレンの方は

 

 

頑張らないぐらいで

思ってたぐらいが

ちょうどいいバランスになるのです!!

 

 

色々やってみたけど、

「アダルトチルドレンで頑張りすぎでしんどい方」

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幸せのスパイラルを感じ

イキイキとした人生を過ごしましょう!!

 

 

 

 

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