毎日忙しさに追われている時にしてほしいこと

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

 

「毎日いっぱいいっぱいになってしまう」

「あれもこれもとやることが多すぎてしんどくなる」

という悩みをよくききます。

 

 

とりあえず、あれもこれもと、

色々やってみるのはいいことなのですが、

しんどくなって、ダウンしてしまいます。

 

 

そして、うつ・不安神経症になったり、

身動きが取れなってしまいます。

 

 

そんな時こそ・・・

 

 

 

 

 

 

《ひとつのことをまずゆっくりと丁寧にやってみる》
のです

以前の私は、

あれもこれもと頑張りすぎて、

すぐダウンし、

 

 

うつ・パニック障害

不登校・ひきもりと

身動きがとれなくなっていました。

 

 

幸せと思えていない人生だったので、

少しでも何かをしようとして、

 

 

何かを頑張って

何かで埋めようとしていたのだと

今なら思います。

 

 

焦り、不安をいっぱいにして、

私が私を苦しめていたのです。

 

 

そんなときこそ、

ひとつのことをまずゆっくりと丁寧

やってみませんか?

 

 

丁寧にやる時間がない

ゆっくりとやってられない

と思われるかもしれませんが、

 

 

簡単にできること

探してみましょう。

 

 

ゆっくりと丁寧にしてみても

思ったより、時間かからないのです。

 

 

むしろ、

焦ってやってないので、

 

 

失敗しなかったり、

落ち着いてすることで、

 

 

早く終わったりする場合も

あるのです。

 

 

そして、

 

 

ひとつのことを

しっかりと達成することが

できます。

 

 

達成すると

自信もついてきます。

 

 

そして、

ひとつ済んだことで、

余裕が生まれるんです。

 

 

この「余裕」の状態

 

を経験してほしいのです。

 

 

 

客観的に、

自分をみれるようになるので、

 

 

一歩一歩、

前に進んでいくことが

できるようになれます。

 

 

そこまでいくと

後は積み重ねるだけ!!

 

 

幸せのスパイラルは、

目の前です!!

 

 

そうはいっても、

「ひとつの事をやっていってもしんどい方」

「人生がいっぱいいっぱいな方」は、

 

 

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