生きがいをみつけるには?

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

 

「生きがいがありません」

「好きなことが分かりません」

 

とよく相談されます。

 

 

この状態って、

 

 

楽しくないし、

幸せエネルギーも上がっていきません。

 

 

そんな時こそ・・・

 

 

 

 

 

 

 

《やりたいことを箇条書きにしてみる》
のです。

 

 

私も、

やりたい事がわからない人でした。

生きがいを感じない人でした。

 

 

 

そんな状態でも、

紙に書き出していくのです。

 

 

 

ここでポイントがあります。

 

 

 

条件を抜きにします。

 

 

お金がかかるからできないなあ。

親に言われるから無理だなあ。

私には絶対できないなあ。

歳が若かったらなあ。

 

 

 

この思い方が、

好きな事を思いを

押し込めてしまいます。

 

 

 

なので、

逆のパターンを思ってみましょう!!

 

 

沢山お金があって、

若くて、

時間もあって、

親や友達も賛成してくれたなら?

 

 

あなたは、何をしたいでしょうか?

 

 

小さかった時のやりたかったことでも

かまいません。

 

 

 

大きな夢でも

小さな夢でも

大丈夫です。

 

 

 

目をつむって、

静かな音楽をかけながら

想像してみませんか?

 

 

 

私の夢のひとつは、

「ボーリングで満点300のスコアをとる」

です。

 

 

次に書き出したら

実際に今できる一歩を探してみましょう。

 

 

大きな無理そうな目標でも

何か出来る事があるはずです。

 

 

私の場合は、

マイボールを買うから始めました。

 

 

一歩先に進めると、

色んな可能性が広がり、

また次の2歩目が出せるようになります。

 

 

そして、

 

 

目的に向かって

一歩ずつ進んでいく過程

実感できるようになっていきます。

 

 

そして、

結果でなく、

プロセスを大事にしていきましょう。

 

その結果、

幸せのスパイラルに

つながっていきますよ^^

 

 

上記の方法を試したけど、一歩も進めない方

生きがいを感じられない方は、

 

 

 

 

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