適切な対処ができていないとしんどさが悪化する!

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

 

色々悩みをもって、

しんどい状態になっている人は、

 

 

本で調べて対処をする

インターネットで調べて対処をする

カウンセリングを受けて対処をする

 

 

等のパターンがあります。

それで良くなっていけばいいのですが、

 

 

上手くいかないパターンが多々あり、

逆に苦しくなってしまう人が多いです。

 

 

ここで大事なことがあります。

それは・・・

 

 

 

 

《今の状態に対して適切な対処をしているか?》なのです

 

先日趣味でならっているボーリングの

グループレッスンに行ってきました。

 

欠席が多くたまたま2人だけで

しっかりと教えて頂けました。

 

 

その先生からは

全員、基本的には同じように習っているのですが、

 

今回大きく違っていました。

 

 

私は、ストライクを出す為に、

ゆっくり慎重になげるタイプでした。

 

慎重すぎてボールのスピードが落ちるので、

逆にピンが倒れない状態になっていました。

 

先生におもいっきり大胆に投げる

コツを教えてもらえました。

 

 

もう一人のAさんは、

もともと大胆に投げるスタイル

 

大胆に投げすぎて、

コントロールが乱れ、

ピンが倒れにくくなってました。

 

先生に慎重になげるコツを

教えてもらっていました。

 

 

自分の投げ方の

パターンに2人とも、

気づいていなかったのです。

 

先生に言われて初めてパターンに気づくのです!!

 

気づかないと

自己流でどんどん突き進み、

どんどん深みにはまって、

抜け出せなくなってしまいます。

 

だから、

 

ここで大事なのは、

自分のパターンに気づき、

適切なやり方を覚えることが重要です。

 

 

しんどくて悩んでいる人のパターンだと

しんどいのに休むことが優先なのに、

 

本にポジティブにしようと書いてあったので、

前向きに行動して

さらにしんどくなってしまう。

 

人間関係が怖くて、

我慢することが多かった人が、

 

 

インターネットで言いたいことを言おう

と書いてあったので、

なんでも言うようにすると

 

人間関係がもっと悪くなり、

さらに怖くなってしまった。

 

という不幸のスパイラルになってしまいます。

 

 

悩んでいる人の多くは、

本や、インターネットで

自分なりに調べて実行するので、

上手くいかないパターンが増えるのです。

 

だから、

自己流は注意しましょう!!

 

だからこそ、

カウンセラーに今の状態を客観的にみてもらい

適切な修正をしていくこと

大事なのです。

 

 

「しんどい状態が続いてどうしたらいいか分からない方」

「本やインターネットで色々調べてやってみたけど上手くいかない方」は、

 

 

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