20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

あなたは人間関係が
上手くいっていますか？

あの人は怒るから嫌・・・
あの人はそっけないから嫌・・
あの人は助けてくれないから嫌・・・

色んな嫌があり
その人が苦手になり、

次第に距離をとって
段々疎遠になっていきます

アダルトチルドレン・愛着障害などの方は
特に多いような気がします

この嫌を減らす、
苦手になるのを
防ぐ方法があります

それは・・・

《相手の立場になってみることなのです》

例えば
会社で上司が怒る人します

怒る人は
嫌な人が多いと思います。

落ち着いてからでもいいです
相手（上司）になりきってみましょう。

どんな感じがしますか？
何がみえますか？

そして
上司になりきったあなたが、

目の前の私をみて
思っていることを
想像してみましょう。

そうすると違った景色が
みえるかも？しれません

例えば

仕事を頑張ってほしい
仕事を応援している
認めているからもっと教えたい
が見えるかもしれません。

そんな気持ちを味わってみて
いかがですか？

あなたが感じた怒られるという光景は
どう変化しますか？

多くの人は、
怒られている、
嫌と感じることが小さくなる
もしくは感じなくなることが多いです

もうひとつの例は

親が
部屋をかたずけなさい、
しっかりしなさい
結婚しなさいと
いつも言われる

これも嫌ですよね・・・

これも
親になりきってみましょう

どんな光景がみえますか？
周りはどう見えますか？

子供に幸せになってほしい
子供に自立してしっかりしてほしい
とみえるかもしれません。

親の優しさだったんだ
と感じるかもしれませんね。

こういう感じで
まず嫌なことがあった時は、
相手の立場になってみることが
ポイントです

人って自分の世界だけみると
周りがみえなくなっちゃいます。

どうせ・・
私なんて・・・
そうやって孤立していきます。

だからこそ、
相手の立場になって
「愛」を
感じてみてくださいね

世の中は本当は
「愛」で
いっぱいなんです！！

見える世界が変わっていきますよ＾＾

色々やったけど
「人間関係で嫌な思いが多い方」
「人生がつらくて生きづまっている方」は、

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