20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

あなたは日頃色々
沢山のやることに
追われていませんか？

毎日の仕事
家事
子供の世話
友達との時間
趣味の時間

いっぱいやることがあって
時間がない・・・
もうしんどい・・・
になっていませんか？

確かに日常のことを
ひとつひとつ
こなしていくことは重要です

そんなあなたが
楽になる方法があります

それは・・・・

《何をやるか？より何をやらないか？を意識すること》なのです

人間、あれもこれも
色々なことをやるのは
実は得意なのです

なぜなら、
頑張らないと・・
認められないと・・・
など

心理的側面も
あるからです

なので、
逆にやらないことを
みつけることを
していきましょう

例えば、
認められたいから
資格を取ろうと頑張ってる

認められなくてもいいなら？
資格とらなくてもいいになるのです

他にも
褒められたいから家事、育児を頑張る

褒められなくてもよくなると
適度に家事、育児ができます。

他にも
友達に嫌われたくないから
誘われた時にご飯、お茶に付き合う

嫌われてもいいと思うと
無理して時間を空ける
必要がありません。

このように
あなたが本当にやりたいのか？
やりたくないのか？
本音をみつけていきましょう。

人生色々あるので、
時には、我慢して行動することも
あるかもしれません。

それでも少しずつ
やらないでいいことを
みつけていくと

あなたの時間が多くとれ、
本当の好きなことができ、

リラックスする時間が
とれますよ

イキイキとした
幸せのスパイラルの人生を
目指していきましょう＾＾

やりたくない気持ちは分かったけど
「色々行動してしまう方」
「頑張ってしんどくなってしまう方」は、

お試しカウンセリングを

受けてみてくださいね＾＾

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