20年間、アダルトチルドレンや
うつ・パニック障害を乗り越えてきた
心理カウンセラーの小林大恕（ひろゆき）です。

アダルトチルドレンや愛着障害による生きづらさ、
人間関係の悩み相談を中心に活動しています。

あなたは、
「ダイエットしよう！」と
思ったことはありますか？

運動を頑張る人もいれば、
食事制限をする人もいますし、
ダイエット講座に通う人もいます。

今は本当に、
たくさんのダイエット方法が
ありますよね。

もちろん、
効果が出る人もいますが
その一方で、

「ダイエットが続かない」
「途中でやめてしまう」
「リバウンドしてしまう」
と悩む人もかなり多いのです。

では、ここで質問です。
あなたは、そのダイエットを
どれぐらい続けられそうでしょうか？

ずっと続けられたら理想ですが、
実際には、
「講座が終わるまで」
「夏まで」
「数ヶ月だけ」
というケースも少なくありません。

そして、
やめたあとに起きやすいのが……
そうなんです。
リバウンドです　泣

せっかく頑張ったのに、
元に戻ってしまうと、
「今までの努力は何だったんだろう……」
と悲しくなることもありますよね。

そこで大切になってくるのが、
「なぜ食べてしまうのか？」
という根本の原因です。

もちろん、
食べること自体が
好きな人もいます。

ですが実は、
人間関係のストレス
親子関係のストレス
仕事や将来への不安など

心の負担から
ストレス食いや過食につながっている
場合もあるのです。

ストレス発散として食べる。
その瞬間は少し楽になるのですが、
気づけば体重が増えてしまう。

そしてまた
自己嫌悪になってしまう……
こうした流れは、
実はかなり多いのです。

つまり、
「ダイエットが続かない原因」が、
意思の弱さではなく、
心のストレスにある場合もあるのです。

だからこそ大切なのは、
表面的なダイエットだけではなく、
「心のストレスを減らしていくこと」
なのです

心に溜まっているものを整理して、
少しずつ外に出していく。

すると不思議なことに、
過食や間食、ストレス食いが
減っていくのです。

実際に、私のところへ来られる
クライアントさんからも、

「間食が減りました」
「過食が落ち着いてきました」
「以前ほど食べなくなりました」
という声をいただいています。

無理やり我慢するのではなく、
心が落ち着くことで
自然と変わっていく。

これが、
心理カウンセリングによる
根本ストレス解決になります＾＾

もしあなたが、
「ダイエットが続かない」
「ストレスで食べてしまう」
「過食や間食がやめられない」

そんな悩みを抱えているなら、
まずは一人で抱え込まずにご相談ください。

心を整理していくことで、
自然と変わり始めることもありますよ＾＾

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