20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林大恕（ひろゆき） です

「パニック障害で好きな所にいけない・・」
という悩みをよく聞きます。

私もその一人でした。
１０年前に行けなかった所に
ふと、リベンジをしたくなりました。

結果は・・・・

《なんともなかったのです》

私の１０年前は、
パニック障害のど真ん中でした。

電車も無理なのに、
さらに長い時間の船は・・
途中で降りれないという
予期不安は、

常に、頭の中で
グルグルしていました。

日帰り旅行に誘われたのですが、
断って、家で拗ねていた記憶が
あります。

パニック障害が治った後も
船に乗る機会がなかったのですが、
ふとリベンジしてみたいなって
思いました。

酔いやすい体質なので、
酔い止め飲む
そういう不安は
ありましたけどね・・

１０年前なら
起こっていただろうと思う予期不安、

「息苦しくなる」
「途中で降りれないなあ」
という思いも現実も、
全くありませんでした。

日頃乗る機会がない
乗り物でも大丈夫なんだって
確認できました。

多分飛行機も
乗ってないけど
大丈夫でしょう！！

克服するには、
何をやったかというと

心の整理
電車に乗る練習
会議室等の部屋にいれる練習
です。

乗り越えるには
努力も沢山しました。

すぐ弱音を吐く、
私が乗り越えられたので、
みなさんも乗り越えられると
思うのです。

素敵な景色を堪能し、
帰りの船では、
爆睡して帰り、
素敵な１日を過ごせました。

行動範囲が広がると、
自分自身の世界観も広がって
いきます。

そして、さらなる幸せ感を
感じれるように
なっていきますよ！！

乗り越え方が気になった方は、
下の公式ラインに登録してご相談くださいね。

色々試したけど、
「心の整理をしても治らない方」
「電車等で移動が困難な方」は、

お試しカウンセリングを
受けてみてくださいね＾＾

公式ライン登録して頂いた方には
もれなく特典があります

①相談無料
心のこと、ちょっとしたことなど
心理カウンセラー小林と相談ができます。

②イベントやお得情報のお知らせ
心の記事や特別キャンペーン割り引き
お茶会イベントなど定期的に配信致します