パニック障害で乗り物が困難でした。

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

「パニック障害で好きな所にいけない・・」

という悩みをよく聞きます。

 

私もその一人でした。

 

10年前に行けなかった所に

ふと、リベンジをしたくなりました。

 

結果は・・・・

 

 

 

 

 

 

《なんともなかったのです》

 

私の10年前は、

パニック障害のど真ん中でした。

 

 

電車も無理なのに、

さらに長い時間の船は・・

 

 

途中で降りれないという

予期不安は、

 

 

常に、

頭の中でグルグルしていました。

 

 

 

日帰り旅行に誘われたのですが、

断って、

家で拗ねていた記憶が

あります。

 

 

パニック障害が治った後も

船に乗る機会がなかったのですが、

 

 

ふとリベンジしてみたいなって

思いました。

 

 

酔いやすい体質なので、

酔い止め飲む

そういう不安は

ありましたけどね・・

 

 

10年前なら

起こっていただろうと思う

予期不安、

 

 

「息苦しくなる」

「途中で降りれないなあ」

 

という思いも現実も、

全くありませんでした。

 

 

日頃乗る機会がない

乗り物でも

大丈夫なんだって

確認できました。

 

 

多分飛行機も

乗ってないけど

大丈夫でしょう!!

 

 

 

克服するには、

何をやったかというと

 

 

心の整理

電車に乗る練習

会議室等の部屋にいれる練習

です。

 

 

 

乗り越えるには

努力も沢山しました。

 

 

 

すぐ弱音を吐く

私が乗り越えられたので、

 

 

 

みなさんも乗り越えられると

思うのです。

 

 

素敵な景色を

堪能し、

 

 

帰りの船では、

爆睡して帰り、

 

素敵な1日を過ごせました。

 

 

行動範囲が

広がると、

 

自分自身の

世界観も広がって

いきます。

 

 

そして、

さらなる幸せ感

感じれるように

なっていきますよ!!

 

 

乗り越え方が気になった方は、

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