怒りは、しっかり〇〇することが大事

20年間のアダルトチルドレン・うつ・パニック障害を乗り越えた
幸せのスパイラルに導く心理カウンセラー
小林ゆきやす です

 

怒りが収まらないんです。

というお問い合わせをよく聞きます。

 

怒りを上手く出せなかったり、

我慢していると、

ストレスが溜まっていき、

 

身体に様々な症状が

出てくるので、危険です。

 

だからこそ、

 

怒りを出してもらうのですが、

もっとも大事なことがあります。

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

《感情と同じトーンで怒ること》
なのです。

 

では実際に

腹がたったことを思い出してください

 

 

 

次に、ボソボソと小さい声で、

例えば「ムカつく!!」と言ってみる

(言いたい言葉をいってくださいね)

 

 

 

その次は怒りのトーンで

大声で言ってみて下さいね

「ムカつく!!」

 

 

 

どちらがスッキリするでしょうか?

 

 

 

 

怒りと同じ大きさで言うことで

スッキリするのです。

 

 

さらに、

続けて、言いたい事をいうことで、

さらにスッキリしていきます。

 

 

 

心理カウンセリングルーム

「フォー・リーフ」のカウンセリングでは、

 

 

安心して声をだせる空間(レンタルルーム)を

ご用意させて頂いています。

 

 

 

そこでもかなりの声を出せるのですが、

もっと出したい方には、

 

 

音楽教室の防音の中で

大声を出して頂くこともあります。

 

 

「いつでも大きな声をだしてもいい状態」

の場所に身をおいておく

 

 

だからこそ、

本当の悩みに気づけたり、

悩みが解消していくのです。

 

 

日常生活で簡単に

大きな声を出せる方法としては、

 

 

・カラオケに行く

・お風呂に顔をうずめて、叫ぶ

・枕やクッションを口をあてて叫ぶ

・車の中で叫ぶ

など

 

 

簡単にできますので、

是非お試しくださいね。

 

 

 

それでも

「スッキリしなくて、日常生活に支障のある方」

「モヤモヤして人に当たったりしてしまう方」は、

 

 

高砂市、加古川市、明石市、大阪、神戸市、

宍粟市、加西市、小野市、たつの市、赤穂市

から来店が多い姫路市のカウンセリングルームに

お任せ下さい。

 

 

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